Maagzuur is een van de meest voorkomende zwangerschapsklachten. Ongeveer 80% van de zwangere vrouwen worstelt hiermee en kent dit branderige gevoel in het borstbeen en de nek. Brandend maagzuur is niet gevaarlijk voor jou en je baby, maar wel vervelend en ongemakkelijk. Vooral als je gaat liggen kan het erger worden.
Hoe ontstaat brandend maagzuur?
Maagzuur wordt veroorzaakt door maagzuur dat stijgt. Daarom ben je vooral bekend met het probleem als je zwanger bent in het tweede of derde trimester: de baarmoeder wordt groter en maakt plaats voor zichzelf. Het drukt op de omliggende organen, zoals de maag en het maagzuur kan gemakkelijker opstijgen. Als het maagzuur weer in de slokdarm stijgt, treedt deze typische pijn op achter het borstbeen.
Evenzo is de sluitspier tussen de slokdarm en de maag door de hormonen meer ontspannen en is minder in staat maagzuur vast te houden. En tot slot wordt je baby groter en neemt hij de ruimte in die hij nodig heeft.
Wat helpt tegen maagzuur tijdens de zwangerschap?
Als u tijdens uw zwangerschap last heeft van brandend maagzuur, moet u speciale aandacht besteden aan wat u eet. Omdat terwijl sommige voedingsmiddelen brandend maagzuur verhogen, kunnen anderen de pijn helpen verlichten. Het goede ding: na de zwangerschap verdwijnt het meestal vanzelf.
Dit moet je vermijden:
- Koffie
- Koolzuurhoudende dranken
- Snoepjes, vooral chocolade
- Suiker
- Pittig en vettig eten
- Eet te snel
- Veel eten
Dit is nu goed voor je:
- Water en ongezoete thee
- Melk
- Havermout (1 eetlepel kauw droge havermout bindt het zuur grondig en verlicht de pijn)
- Natuurlijke yoghurt
- Bananen
- Amandelen (Let op: andere noten verhogen het maagzuur!)
- Aardappelen
- Langzaam eten
- Kleine porties
- Slapen met een verhoogd bovenlichaam, b.v. met een tweede kussen
Als deze tips tegen brandend maagzuur tijdens de zwangerschap niet helpen, neem dan best contact op met uw arts. Zoals met alle medicijnen, moet u eerst een arts raadplegen voordat u tijdens de zwangerschap voorbereidingen treft.
