Verwacht en ervaar je bekkenpijn? Het kan een disfunctie van de symphysis pubis zijn. Dit is wat u moet weten over deze ongemakkelijke zwangerschapstoestand, inclusief mogelijke risico’s en behandelingen.
Wat is een disfunctie van de symphysis pubis?
Bekkeninstabiliteit oftewel Symphysis pubis disfunction (SPD), of bekkengordelpijn (PGP), treedt op wanneer de ligamenten die uw bekkenbot normaal op één lijn houden tijdens de zwangerschap te ontspannen en rekbaar worden vlak voor de geboorte (naarmate de bevalling nadert, wordt verondersteld dat de zaken losser worden).
Dit kan op zijn beurt het bekkengewricht – ook bekend als de symphysis pubis – onstabiel maken, wat een aantal behoorlijk vreemde sensaties veroorzaakt, waaronder bekkenpijn.
Hoe vaak komt bekkeninstabiliteit voor tijdens de zwangerschap?
De incidentie van gediagnosticeerde SPD is ongeveer 1 op de 300 zwangerschappen, hoewel sommige deskundigen denken dat tot 25 procent van alle zwangere vrouwen SPD zal ervaren (hoewel niet allemaal de diagnose wordt gesteld).
Wat zijn de tekenen en symptomen van SPD?
De meest voorkomende symptomen zijn moeite met lopen en pijnlijke pijn (alsof je bekken uit elkaar scheurt). Meestal is de pijn gericht op de schaamstreek, maar bij sommige vrouwen straalt deze uit naar de bovenbenen en het perineum.
De pijn kan erger worden als u loopt en belast bent met activiteiten, vooral als u één been optilt, zoals traplopen, aankleden, in en uit een auto stappen of zelfs omdraaien in bed.
Wat veroorzaakt disfunctie van de symphysis pubis?
De boosdoener achter SPD is het toepasselijk genaamde hormoon relaxine, dat uw ligamenten rekbaar maakt, zodat uw baby zich een weg naar de wereld kan banen.
Soms doet relaxin zijn werk te goed, waardoor de ligamenten rond je bekkenbot loskomen lang voordat de baby klaar is om naar buiten te komen, wat beweging (en helaas pijn) in het bekkengewricht veroorzaakt.
Wat u moet weten over SPD
In zeer zeldzame gevallen kan het gewricht open gaan staan, een aandoening die diastasis symphysis pubis of symphyseale scheiding wordt genoemd en die ernstigere pijn in uw bekken, lies, heupen en billen kan veroorzaken. SPD kan ook verergeren na de bevalling en medische tussenkomst vereisen, maar ook dit is zeer zeldzaam.
Voor de meeste moeders zullen uw ligamenten (en dansbewegingen) weer normaal worden als uw baby eenmaal is geboren en de productie van ontspanning stopt.
Behandeling van disfunctie van symphysis pubis tijdens de zwangerschap
Er zijn enkele dingen die u kunt doen om uw ongemak te verminderen als u lijdt aan dit zwangerschapssymptoom, waaronder:
- Vermijd triggers zoveel mogelijk. Ga zitten om je aan te kleden en vermijd zwaar tillen en duwen (waar je sowieso uit moet blijven!).
- Breng een verwarmingskussen of ijspakking aan op het schaambeen. Als je een verwarmingsmatras gebruikt, laat het dan niet langer dan 10 minuten per keer aan staan, want langer kan de temperatuur van je baby verhogen. (U kunt de pad veilig elke 10 minuten in- en uitschakelen.)
- Draag een bekkengordel. Ze zijn direct online beschikbaar en “corset” de bekkenbeenderen terug op hun plaats tijdens de zwangerschap.
- Doe je Kegels en bekkenkantelingen. Regelmatig oefenen helpt de bekkenbodemspieren te versterken.
- Vraag om pijnstilling. Vraag uw arts naar pijnstillers als de pijn ernstig is.
- Overweeg fysiotherapie. Uw verloskundige kan u helpen beslissen of dit een goede optie is.
Probeer gerust te stellen dat ook dit tijdelijk is en waarschijnlijk zal verdwijnen nadat u uw baby heeft gekregen. Dus hou vol!
